kinoume site logo
GR | EN

yoga

διδάσκει η Βάλια Σεφεριάδου

Λίγα λόγια για τη γιόγκα

Γιόγκα σημαίνει σύνδεση, ένωση. Στη γιόγκα και στην παράδοση της βασιζόμαστε όταν λέμε ότι το σώμα με την αναπνοή είναι σε απόλυτη σύνδεση με το νου και την ψυχολογική μας κατάσταση. 

Hatha είναι η Γιόγκα της Εναρμόνισης. Σημαίνει ότι με την άσκηση της γιόγκα εναρμονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή και αυτό προϋποθέτει τη συμμετοχή του νου. Η συνεργασία αυτή σώματος, αναπνοής και νου βοηθάει στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή, στις δραστηριότητές μας, στην εργασία.

 " Η δράση χωρίς προσκόλληση είναι Γιόγκα " Μπαγκαβαντ Γκίτα

 Ποια τα οφέλη κάνοντας yoga:

  • Αποφυγή μυϊκών εντάσεων και πόνων χάρη στη σωστή μη επιβαρυντική τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων.
  • Aίσθηση ισορροπίας. μεγαλύτερο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις.
  • Ποιοτική αναπνοή: αποφυγή πονοκεφάλων που προέρχονται από μειωμένη παροχή οξυγόνου, αυξημένη ζωτικότητα χάρη στην επιτυχημένη διανομή οξυγόνου και κυτταρική αναπνοή, αντιμετώπιση άσθματος.
  • Ποιοτικός ύπνος: επιτυχής αντιμετώπιση αϋπνίας, πληρέστερη ανάπαυση και αναζωογόνηση μέσω συνειδητής μυϊκής χαλάρωσης.
  • Βελτίωση στην ικανότητα της μνήμης. αυξημένη ικανότητα εστίασης της προσοχής
  • Καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος:αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
  • Δυναμώνει το σώμα φέρνοντας σε ισορροπία τη δύναμη με την ευκινησία.